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Swimrun o Acuatlón Salvaje

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La innovación y la creatividad de los apasionados por el entrenamiento no se detiene. Constantemente el hombre se pone a prueba con originales rutinas de ejercicio físico cada vez más complejas y exigentes. Ahora la novedad es el Swimrun, una actividad que combina natación con running y que es furor en Europa, prometiendo expandirse en el mundo en la proximidad.

De origen sueco, el Swimrun es una modalidad deportiva que se disputa en parejas, cuya diferencia con el resto es el grado de coordinación y el rendimiento requerido para llevar a cabo de la manera correcta. La compenetración en la tarea y el trabajo en equipo son puntos en los que no se puede fallar. Ambos integrantes deben poseer habilidades parecidas, tanto para nadar -en pruebas de aguas abiertas- como en carrera a pie.

El SWIMRUN es una disciplina deportiva que lleva 10 años en auge en los países nórdicos. Se trata de un “acuatlón salvaje” donde se alterna la carrera a pie por terrenos que van desde playa, espigones, rocas, senderos hasta el asfalto, con la natación a mar abierto. Todo ello sin transiciones, se nada y corre alternativamente con el mismo atuendo. Esto implica nadar con calzado y correr con neoprene. La carrera más extrema de esta modalidad es Otillo, que significa “de isla a isla” y se celebra el primer lunes de septiembre en Estocolmo. Se cruzan 24 islas, un total de 65 kilómetros de carrera a pie y 10 de natación a mar abierto, con más de 40 entradas y salidas del agua, tramos de nado que van de 100 a 1800 metros y de carrera a pie de 70 metros a 19 kilómetros.

Si es duro correr un maratón, un trail o un UltraTrail con la indumentaria apropiada pensada para no producir rozaduras y transpirar y con el calzado seco, imagina correr encorsetado con un neoprene y las zapatillas recién sumergidas en agua salada y nadar con calzado deportivo. Hay que tener un umbral de incomodidad y sufrimiento muy alto para hacer SWIMRUN.

Los requisitos para participar son muy pocos teniendo en cuenta la exigencia de la competición; ser mayor de edad, saber nadar, participar en parejas, por seguridad, y llevar el material necesario que consta de un neoprene y un silbato por participante, un kit de primeros auxilios, brújula y un mapa en una bolsa estanca por equipo para llevar el material.

 

EL MATERIAL

 

Teniendo en cuenta que se trata de un tipo de competición en la que las condiciones climáticas y medioambientales son relevantes, el material e indumentaria son claves.

El neoprene: En los países nórdicos existen neoprenes específicos de SWIMRUN, cortos de piernas y brazos, de mayor grosor en piernas (7 mm) para aumentar la flotación de estas ya que, al nadar con calzado, tienden a hundirse, y más finos en la zona de las axilas e ingle (2 mm) para facilitar la carrera a pie. También cuentan con una doble cremallera, delantera y trasera, para facilitar la ventilación disponiendo además de un par de bolsillos. No obstante, no deja de ser un neoprene, una pieza de ropa rígida y que no transpira así que resulta igualmente incomodo que cualquier otro neoprene para correr.

Las zapatillas: Actualmente existe una marca sueca de calzado específico de SWIMRUN que lo fabrica. Es un calzado de trail especialmente ligero y con una suela de gran agarre para evitar resbalar encima de rocas mojadas. Igual se podría llevar un calzado habitual de trail, eso sí, cambiando los cordones comunes por los elásticos para evitar que se desaten al estar en contacto con el agua.

Accesorios para nadar: Los participantes llevan todo tipo de artilugios para facilitar el nado con calzado. Pullboys, manoplas, aletas, todo está permitido, aunque lo que lleves nadando lo arrastras toda la carrera a pie así que tampoco conviene pasarse de accesorios. Las manoplas las llevan todos los participantes, desde rígidas a guantes de neoprene. Nosotros optamos por el guante de neopreno, que te protege fuera del agua cuando hay que subir por rocas llenas de erizos y se puede correr con él sin que moleste. El Pullboy también lo lleva todo el mundo. Nadar con zapatillas anula el movimiento de las piernas y aumenta el peso de estas, por tanto, dificulta la flotabilidad del tren inferior. Para fijarlo y no perderlo en medio del océano, los participantes han ideado un sistema que se basa en hacer cuatro agujeros por los que se pasan unas gomas que lo fijan a una pierna. Al nadar lo sitúas entre las piernas y al correr, le das la vuelta y queda fijado en la parte lateral del muslo.

Cuerda y sistema de sujeción: Los miembros del equipo no deben distanciarse más de 10 metros en el agua ni de 100 en la carrera a pie así que se recomienda llevar una cuerda de un máximo de 10 metros de longitud, aunque no es obligatoria. No obstante, es muy recomendable llevar la cuerda y el cinturón por si el mar se enfurece, situación en la cual, por muy parecido que sea el ritmo de natación de ambos miembros del equipo, es difícil mantener el contacto visual.

 

LOS ENTRENAMIENTOS

 

Nadar con zapatillas, si lo haces con sistemas de impulso y flotabilidad complementarios (manoplas y pullboy) resulta menos incomodo de lo que puede parecer. Requiere mayor esfuerzo del tren superior, pero es asumible.

Correr con neoprene es un “tema aparte”. El espectáculo que ofrece una persona corriendo por las calles de la ciudad con neoprene es digno de ver. La dificultad de movimientos es más o menos llevadera pero lo verdaderamente molesto es la falta de transpiración, el sudor cae sin tregua por las partes de tu cuerpo que no están cubiertas, muñecas y tobillos, hasta el punto de que las zapatillas quedan totalmente empapadas y las manos van goteando casi permanentemente.

El impacto y el apego de la gente a esta práctica ha generado tantos adeptos que se creó el Swimrun World Series, un circuito cuyo fin es expandir este deporte en todo el mundo. Con pruebas en Suiza, Inglaterra, Alemania y España, entre otros países, la prueba escandinava de Otillo es la cita final, donde se celebra el Campeonato del Mundo.

Nuestros amigos y vecinos del Uruguay dieron el primer paso con ésta disciplina, y consagraron, el pasado 3 de febrero de 2018 la Primera edición de Swimrun Uruguay en La Paloma - Rocha, clasificatorio al Campeonato Mundial Aquaticrunner de Swimrun Individual 2018 que se celebrará el 16 de septiembre próximo en Grado, Italia. 

 

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